Descontão na aula de risotto

Fui convidada a participar de uma aula de risotto...que delicia!!! E estou aqui divulgando pra vocês!!!

Promoção do espaço chef. Aula de risoto de R$110 por R$50 só essa semana. Escolha ou quinta ou sexta dessa semana e venha aprender 5 tipos de risotos. Horário de início as 19:30 , de 3 a 4horas de duração e ao final da aulas um jantar com todas as produções contato: 16 981781578

Foco na rotina saudável!

Sempre escutei falar que após algum tempo fazendo a mesma coisa, qualquer coisa, viraria rotina... Pois bem, mesmo minha nutricionista não me aconselhando a dar espaço maior do que 15 dias de intervalo de uma consulta a outra, com a vida doida e de ponta-cabeça e com um bebê que ainda não tem nem cinco meses, não teve jeito, tive que espaçar minha consulta. 

Então foi aí que percebi quão difícil é se manter no tal FOCO, as jacadas que eram mínimas e quase sem importância, começam a entrar com maior facilidade no dia a dia, dando espaço para vontades de comidas que quase estavam esquecidas. E a felicidade de perder peso, e a cada dia estar mais próximo da sua meta, começa a ficar mais longe.

Perdeu o foco?!? Agora é recomeçar, todo começo ou no meu caso recomeço é difícil. Tenho que voltar a ver o que pode ou não pode em cada refeição, incluir novos alimentos e descobrir que chicória também é gostoso, brigar com o instinto de gordinha, pra não abrir a geladeira ou aquela gaveta cheia de doces e porcarias. 

Está pensando que é fácil ser a única gordinha da casa?

Sessão de Fotodepilação grátis

No mês de Agosto a Não+Pêlo em Ribeirão Preto está presenteando com sessões de fotodepilação na axila.

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Fotorejuvenescimento com preço incrível na Não+Pêlo

Estou sumida por aqui... mas estou de volta pra falar sobre uma promoção TOP que a Não+Pêlo está promovendo no mê de Agosto.

Você já pensou em largar seu creme anti-idade de todo dia e fazer o tratamento apenas a cada 21 dias, sem se preocupar com aquele creme?? Ai vai a dica.... Essa tecnologia se chama Luz Intensa Pulsada, ela trabalha contra os sinais que a vida traz, combate linhas de expressão e sinais da idade. O método trabalha com luz e calor que recuperam o colágeno da pele , dando aspecto mais jovem...!!! É sensacional, com poucas sessões você e suas amigas irão notar a diferença!!! Além do preço maravilhoso a Não+Pêlo tem a avaliação gratuita

A promoção está de R$69,00 por R$49,00 toda QUARTA-FEIRA!

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Benefícios do Ômega 3

Em uma das consultas de rotina do Matheus, a pediatra indicou que tomasse Ômega 3, quando iniciei meu projeto de emagrecimento comentei com minha nutricionista que estava utilizando o Ômega 3 e pedi para ela esclarecer quais são os benefícios: O ômega 3 é um tipo de gordura, conhecido como ácido graxo essencial pois é muito importante para uma boa saúde e o corpo humano não é capaz de produzi-lo, tendo que obtê-lo da alimentação. Um grande número de pesquisas vem demonstrando os benefícios do ômega 3 para o coração e todo sistema circulatório.

"Os principais benefícios do ômega 3 incluem atividade antiinflamatória, colabora para evitar o entupimento dos vasos sanguíneos; auxilia na redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos e também redução da pressão arterial. Estudos também revelaram que o uso da substância durante a gravidez resultou em gestações mais longas e tranquilas. Isso porque a gordura, também conhecida como ácido linolênico, atua na sustentação dos tecidos e na melhora do fluxo sanguíneo, ocasionando um efeito direto na qualidade da gestação e por consequência na saúde da mãe e do bebê. Apesar da limitação dos dados, estudos têm demonstrado, após suplementação materna com óleo de fígado de bacalhau, óleo de peixe e ovos enriquecidos com DHA, associações entre esse ácido graxo e vários desfechos neurológicos funcionais, incluindo melhora na atenção até a idade de 2 anos e melhora no processamento mental com a idade de 4 anos. Outros estudos avaliaram os efeitos da suplementação sobre prematuros e têm mostrado alguns efeitos benéficos sobre os parâmetros do desenvolvimento neurológico" (DUNSTAN, 2008).

 dra. Ana Paula Tonissi

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Vilões da amamentação

Que a amamentação ajuda a eliminar os quilinhos extras que ganhamos na gravidez todo mundo sabe. E quando, ao invés de perder peso, você começa a engordar?!? Pois bem, era isso que estava começando a acontecer... Depois de perder 11 quilos bem rápido e com aquele pensamento "posso comer tudo que nesse momento não vou engordar, meu bebê não para de mamar!" ERRADO!!! Acabei ganhando quase dois quilos de tanto açúcar que estava consumindo, isso porque o apetite para doces aumentou bruscamente comigo.....Se consumirmos mais calorias que o necessário, nosso corpo começa a trabalhar contra o que nós acreditamos, não adianta amamentar, seu corpo vai engordar. Ainda não consigo trocar uma fruta por um belo chocolate e dizer que aquela fruta matou minha vontade de comer doce. Mas para diminuir o consumo de chocolates, minha nutricionista me indicou que consuma durante um dos lanches por dia bananinha ou supino... Você deve estar pensando: "Como ela parou de consumir açúcar desse jeito?!" Não parei... Diminuí!! Cortei alguns alimentos como farinha láctea, suco de saquinho, chocolate durante a semana, bolachas... Esses eram meu grandes vilões, após eliminar os vilões e começar a comer comidas saudáveis, não passo fome durante o dia e já eliminei 2,5Kg em 20 dias.

 dra. Ana Paula Tonissi

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Amamentar sem dor!

Olá mamães,

Talvez algumas de vocês já tenham sentido dores nas costas, braços ou pescoço durante ou após o período de amamentação, pois bem, o que ocorre neste momento é um mau posicionamento da mãe e a permanência prolongada nesta postura errada.

A postura correta deve garantir conforto e relaxamento para curtir esse momento sem dores e preocupações.

Segue um passo a passo do posicionamento correto:

1º - Sente-se em uma cadeira confortável com apoio para o pescoço ou apoie um travesseiro sobre o encosto (de maneira que fique relaxada);

2º - Coloque um travesseiro sobre o braço da cadeira e apoie seu braço sobre ele (o peso do bebê não deve ficar todo sobre o braço da mãe, pois sobrecarrega a região de ombro e braço);

3º - Ao olhar para o bebê procure não permanecer nessa posição por muito tempo (ela pode gerar tensão na musculatura do pescoço e das costas, quando realizada por longos períodos de tempo e várias vezes ao dia);

4° - Na próxima mamada alterne a mama e o braço de apoio.

 Thamires Justo Fio
                         Fisioterapeuta (Saúde da Mulher)