Amamentar sem dor!

Olá mamães,

Talvez algumas de vocês já tenham sentido dores nas costas, braços ou pescoço durante ou após o período de amamentação, pois bem, o que ocorre neste momento é um mau posicionamento da mãe e a permanência prolongada nesta postura errada.

A postura correta deve garantir conforto e relaxamento para curtir esse momento sem dores e preocupações.

Segue um passo a passo do posicionamento correto:

1º - Sente-se em uma cadeira confortável com apoio para o pescoço ou apoie um travesseiro sobre o encosto (de maneira que fique relaxada);

2º - Coloque um travesseiro sobre o braço da cadeira e apoie seu braço sobre ele (o peso do bebê não deve ficar todo sobre o braço da mãe, pois sobrecarrega a região de ombro e braço);

3º - Ao olhar para o bebê procure não permanecer nessa posição por muito tempo (ela pode gerar tensão na musculatura do pescoço e das costas, quando realizada por longos períodos de tempo e várias vezes ao dia);

4° - Na próxima mamada alterne a mama e o braço de apoio.

 Thamires Justo Fio
                         Fisioterapeuta (Saúde da Mulher)