Escutamos muito falar de reeducação alimentar e mudar mesmo não é fácil, é uma batalha
diária, do que escolher para comer... (Será que isso ou aquilo pode? Engorda?). Eu mesma nesse processo escorrego várias vezes na conhecida "jacada", porém para tentar fugir dessas escapadas, me propus a incluir novos alimentos nas refeições. A cada semana estou incluindo um novo alimento diferente, assim minha refeição ficará mais colorida e saudável, iniciei pelos mais fáceis, aqueles que não consumia com frequência, mas de que gosto, após acostumar com os triviais, inclua aqueles que você ainda não conhece, por isso é muito importante contar com uma nutricionista, pois ela te dirá o que pode ser trocado e quando deve ser trocado, te guiará no que incluir na sua alimentação. Na procura de uma boa nutricionista, encontrei a dra. Ana Paula Tonissi. Alimentos que entraram na minha lista de consumo diário: Acelga, Alface, Brócolis, Chicória, Tomate, Abobrinha, Abóbora, Beterraba, Cenoura, Couve-flor, Palmito, Vagem.
dra. Ana Paula Tonissi
Rua Maestro Joaquim Rangel, 510 - Alto da Boa Vista
Telefone: 16 98118-0188
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